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Beneficios del Yoga

La práctica del yoga es una disciplina que cada vez gana más seguidores alrededor del mundo. Hay quienes llegan atraídos por sus beneficios corporales y otros por los espirituales, pero en cualquier caso, todos coinciden en que su práctica regular muestra grandes mejorías en la capacidad física y en la actitud para enfrentar el día a día.

Entre los múltiples beneficios físicos, espirituales y mentales del yoga, hay varios que son evidentes, como la mejora en la postura corporal, la mayor asertividad al momento de tomar decisiones y una mejor conexión con nosotros mismos. Aquí te contamos otros:

Beneficios físicos

Fortaleza: las asanas o posiciones, tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales

Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Auto-reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales

Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía. Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.

¿Te interesa la práctica de esta maravillosa disciplina? Muy pronto en Nirvana Spa tendremos clases grupales que puede aprovechar.

Fuente: https://yoga.guiafitness.com/beneficios-yoga-salud.html

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