Beneficios en la práctica del Yoga

Beneficios del Yoga

La práctica del yoga es una disciplina que cada vez gana más seguidores alrededor del mundo. Hay quienes llegan atraídos por sus beneficios corporales y otros por los espirituales, pero en cualquier caso, todos coinciden en que su práctica regular muestra grandes mejorías en la capacidad física y en la actitud para enfrentar el día a día.

Entre los múltiples beneficios físicos, espirituales y mentales del yoga, hay varios que son evidentes, como la mejora en la postura corporal, la mayor asertividad al momento de tomar decisiones y una mejor conexión con nosotros mismos. Aquí te contamos otros:

Beneficios físicos

Fortaleza: las asanas o posiciones, tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales

Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Auto-reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales

Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía. Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.

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Fuente: https://yoga.guiafitness.com/beneficios-yoga-salud.html

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